Beberapa hari pertama pasca operasi caesar adalah saat-saat yang sangat sulit. Bahkan hal-hal kecil seperti berguling, tertawa, batuk, menarik nafas dalam-dalam, dan menjangkau telepon disamping tempat tidur sulit dilakukan pada mulanya. Berikut ini beberapa tips guna membuat Anda lebih nyaman selama hari-hari awal pemulihan :
Berguling
Ini
adalah trik yang membuat Anda berguling dari punggung ke samping jadi
lebih mudah dan tidak begitu sakit. Tekuk lutut dan panggul (satu kali
bergantian) sehingga kaki Anda terletak rata pada tempat tidur. Tekan
kaki ketempat tidur dan angkat panggul sedemikian rupa sehingga tubuh
Anda lurus dari bahu sampai ke lutut. Putar panggul kesatu sisi
sementara menggulingkan bagian atas tubuh ke sisi yang sama. Sekarang
Anda berbaring menyamping. Cara berguling seperti ini hanya menimbulkan
sedikit regangan pada daerah sayatan.
Pernafasan Dalam
Menarik
nafas dalam-dalam dengan pengeluaran nafas yang kuat umumnya terasa
sakit tetapi harus dilakukan (khususnya jika Anda mendapat bius total)
untuk membersihkan lendir yang menumpuk di dada yang kadang-kadang
menimbulkan infeksi. Pembersihan ini dapat dilakukan dengan mengembuskan
nafas kuat-kuat atau menggunakan alat khusus yang disediakan rumah
sakit. Gunakan teknik-teknik berikut ini untuk membantu Anda menarik
nafas dalam-dalam dengan rasa sakit yang seminimal mungkin : Tahan
daerah sayatan dengan lembut dan kuat menggunakan tangan : bantal kecil
atau gulungan handuk. Ambil nafas dalam-dalam. Embuskan keluar dengan
cepat kedalam tabung pada alat jika Anda mempunyainya. Jika dada Anda
"bersih" Anda tidak perlu menggunakan teknik ini atau peralatan.
Berdiri dan Berjalan
Bangun
dari tempat tidur pertama kalinya dapat Anda lakukan beberapa sampai 24
jam sesudah melahirkan. Perawat atau seorang staf pembantu akan
menolong Anda bangun dan kemudian berdiri. Anda mungkin merasa lemas,
pusing, dan sakit kepala selama beberapa menit pertama. Anda dapat
mengurang rasa pusing dengan melakukan beberapa gerakan memutar
pergelangan kaki dan menekuk tungkai untuk memperbaiki peredaran darah
sebelum bangun dari tempat tidur. Beri waktu untuk diri Anda. Beri
kesempatan sejenak untuk diri Anda untuk membiasakan diri dengan setiap
posisi baru sewaktu Anda bergerak dari posisi tidur ke posisi berdiri.
Cobalah gerakan berikut sewaktu Anda bergerak dari posisi tidur ke
posisi berdiri. Sesudah posisi berguling miring ke dekat tepi tempat
tidur, biarkan kaki Anda menggantung pada tepi tempat tidur tersebut dan
dorong tubuh Anda keposisi duduk. Duduklah sebentar dan lakukan
beberapa gerakan memutar pergelangan kaki. Saat Anda merasa siap,
letakan kaki Anda dilantai dan berdiri (dengan bantuan seseorang).
Berdirilah setegak dan selurus Anda bisa lakukan. Hal ini tidak akan
membahayakan luka sayatan meskipun daerah tersebut merasa tertarik dan
sakit. Begitu Anda terbiasa dengan posisi berdiri, cobalah sedikit
melangkahkan kaki. Setelah percobaan pertama ini, Anda akan merasa jadi
lebih mudah setiap kali bangun dari tempat tidur. Cobalah meningkatkan
jaraknya setiap kali Anda berjalan.
Gas Perut
Gas
perut kadang-kadang menimbulkan masalah sesudah bedah Caesar atau
pembedahan lain pada perut. Jika ada gas dalam perut, Anda akan merasa
kembung dan bahkan mungkin merasakan nyeri perut yang menusuk-nusuk
sampai Anda dapat mengeluarkan gas tersebut. Penimbunan gas disebabkan
oleh melambatnya aktivitas usus yang terjadi akibat pembedahan. Anda
belum akan diberi makan sampai perawat melihat adanya aktivitas usus,
yang biasanya terjadi beberapa jam setelah pembedahan. Gerak fisik tidur
dan bangun dari tempat tidur, pernafasan dalam dan bergoyang dikursi
dapat membantu atau menghilangkan gas. Anda juga mungkin diminta untuk
menghindari makanan dan minuman yang menimbulkan gas.
Berkemih
Membuat
Anda akan mengalami kesulitan berkemih sesudah mengalami pemasangan
kateter kandung kemih, pembiusan, dan pembedahan perut. Perawat akan
memberikan saran-saran untuk membuat Anda berkemih. Jika Anda tidak
dapat berkemih dalam jangka waktu yang di anggap rsional, anda perlu
dikateter ulang dengan metode "in-out". Perawat akan memasang kateter
yang lebih kecil, mengeluarkan air kemih, dan kemudian melepas kateter
tersebut. Dengan berjalannya waktu Anda akan dapat berkemih tanpa
bantuan.
Menyusui
Adalah
dimungkinkan dan diharapkan agar anda mulai memberikan ASI sesudah bedah
Caesar. Namun, untuk menemukan posisi yang nyaman dapat menjadi suatu
masalah. Untuk melindungi luka sayaatan dari tekanan berat dan gerak
bayi cobalah posisi-posisi berikut ini. Gunakan pegangan bola atau
mengepit, berbaring menyamping, atau meletakan sebuah bantal diatas luka
sayatan sebelum Anda menaruh bayi dipangkuan untuk disusui.
Jika
rumah sakit yang Anda datangi menganut filosofi berpusat ke keluarga,
pasangan Anda akan diperbolehkan tinggal dalam satu kamar bersama Anda.
Jika pasangan Anda tidak dapat menemani perawat akan membantu Anda
merawat si bayi sementara Anda memulihkan diri dari pembedahan.
Anda
mungkin akan dirawat inap di rumah sakit selama dua atau tiga hari.
Namun, Anda mungkin belum pulih sepenuhnya. Anda masih tetap merasa
letih, lemas dan lelah. Jika mungkin, aturlah agar ada yang membantu
Anda didalam rumah beberapa minggu pertama. Anda akan pulih jauh lebih
cepat, jika Anda mendapat bantuan dalam menyiapkan makanan, merawat
bayi, dan mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Sebaiknya Anda tidak
mengemudi kendaraan sampai Anda dapat melakukannya dengan aman, tanpa
merasa sakit, dan sudah berhenti meminum obat pereda sakit yang bersipat
narkotik. Pemberi perawatan akan memberikan pedoman khusus untuk Anda.
Jika kondisi fisik Anda memungkinkan, dan Anda mempunyai cukup waktu dan
tenaga, Anda dapat mulai melakukan olahraga pasca melahirkan. Bicarakan
dengan pemberi perawatan kapan Anda dapat memulainya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar